LCHF

IMG_2985.PNG

Jeg er startet på LCHF 🙂
Jeg har igennem årene været på mange forskellige kure og livsstile, men aldrig fundet noget, jeg virkelig følte, jeg kunne overholde på sigt, og det var jeg rent ud sagt møg træt af.
Jeg har som mange andre piger en dum fordøjelse, og har derfor i en længere periode spist meget begrænsede mængder af brød, ris, pasta, stivelse …. osv …. Når jeg ikke spiste så mange kulhydrater og prøvede at spise fedtfattigt, gik jeg nærmest med en konstant tomhedfølelse i maven, og blev næsten vant til at være små sulten.
Det er selvfølgelig ikke holdbart på nogen måde, hverken på vægten, på sundheden eller på mit humør.
Min vægt og mad har altid fyldt rigtig meget, yoyo-vægt, tællen kcal og pludselige ædeflips, hvor jeg slet ikke kunne styre det.

Min kollega fortalte mig så om LCHF, og hvordan det virkelig havde ændret hendes liv.
Hun havde tabt sig, følt sig mæt og tilfreds, følte ikke hun manglede noget og den kendte fedtforstrækkelse var væk.
Jeg begyndte så at læse lidt om det i bøgerne fra Jane Faeber ‘Madbanditten‘ og blev mere og mere nysgerrig på denne livsstil, for det er præcis, hvad det skulle være .. en livsstil, ikke en kur.
Jeg besluttede mig for at starte op dagen efter vi kom hjem fra Paris, og på trods af hovedpinen, der kan forekomme, når sukkeret skal ud af kroppen, var jeg fuldstændig hooked.
Maden er lækker og mættende, jeg spiser 3 gange dagligt, og mad er ikke længere noget, jeg tænker over 24/7.
Vægten falder stille og roligt og jeg er fri for den tomme fornemmelse i maven, det er fantastisk.

Men jeg har jo stadig ikke været i gang så længe, så jeg kommer helt sikkert til at snakke meget mere om LCHF her på bloggen, hvor jeg også vil komme med lækre opskrifter.

Er I nysgerrige på LCHF (hvilken I virkelig burde være) kan jeg varmt anbefale Jane Faebers bøger, find dem her, hun fortæller og forklarer på en let og overskuelig måde, og hun kommer med super lækre opskrifter, du kan lade dig inspirere af.
Tag også et kig på hendes hjemmeside Madbanditten, hvor I kan finde en masse information og lækre opskrifter.

Reklamer

DATEDAY

IMG_5595Så har vi haft denne måneds datedag, som jeg arrangerede.
Vi startede dagen under dynen med klatkager til morgenmad og tegnefilm.
Kl. 12 kørte vi mod Blocs & Walls, hvor vi skulle have 2 timers klatreundervisning. Ingen af os havde prøvet det før, så vi var begge ret spændte. Christian var et naturtalent og klatrede på ingen tid til toppen. Jeg var derimod noget mere tilbageholdende, jeg har aldrig haft højdeskræk, men det kunne jeg godt nok ikke lide. Jeg tror, det var det, at man hang og dinglede i snor, det gjorde mig utilpas, jeg fik koldsved og låste nærmest halvvejs oppe.
Men hey så det prøvet og Christian fik meget ud af det haha 🙂

IMG_5596Efter et hurtigt bad tog vi videre til Fields, hvor vi hyggede os med en Barasso kaffe og besøgte Feet a Fish.
Hold nu op, hvor det kildede, men skønt var det.

IMG_5594Endnu en gang skulle vi på The President på Fisketorvet, vores yndlings spisested. Lækker mad og så hyggeligt at sidde i båsene.
Vi sluttede aftenen af med en gyser, levende lys og dyner på sofaen.

Skøn, skøn dag 🙂

Op på hesten igen!

10310542_266457026859759_2875793365593077087_n

Jeg har tidligere skrevet lidt om min “fit-story”, læs indlægget her, og jeg har trænet regelmæssigt, faktisk næsten dagligt i dette år. Motivationen har været i top, og når resultater begynder at vise sig, bliver man kun mere afhængig.

Motivationen fik så desværre et knæk efter sommeren.

Jeg har altid haft den holdning, at træning og sund livsstil var vigtigt, men at der skulle være plads til at kunne hygge sig i sin ferie og have en cheatday i ny og næ.
Det har dog for mit vedkommende altid været med et gram salt, jeg har haft svært ved at finde den gyldne mellemvej efter min ferie, og det har nærmere været enten eller. Enten har jeg levet sundt og trænet regelmæssigt, ellers har jeg været usund og mere eller mindre inaktivt.
Som I kunne læse i min “Fit-story” har jeg tidligere haft en meget usund livsstil, fed mad, ingen træning og mange gener heraf, og jeg har fundet mig selv i august ALT for nemt at falde tilbage til min gamle livsstil.
Jeg havde i forvejen lidt svært lidt svært ved at komme ordenligt op i gear og ind i en god rytme efter ferie, dette var af flere årsager, men en af de største var arbejdet, jeg har haft rigtig mange ekstravagter og meget lidt fritid, og der blev fritiden tit prioriteret til det sociale og til opladning. Som dagene gik, blev det kun sværere at komme afsted og overskuddet blev mindre.
Set tilbage er det jo fjollet, for havde jeg fået hevet mig selv afsted havde overskuddet nok været større.
Arbejdet blev så afløst af små to ugers sygdom, så lige nu føler jeg virkelig, at jeg er tilbage til mit gamle jeg, og den inaktivitet og mindre sund livsstil kan tydeligt ses på kroppen, selvom det “kun” er 1,5 måned.
Hos os piger er meget af det i hovedet, og jeg føler mig helt sikkert mere tyk og lad, end jeg egentlig er. Men det er nederlag nok, så man lige var kommet så langt.

Men jeg er rask igen og lysten til at komme afsted er ved at være der igen, så selvom det bliver hårdt at komme i gang igen, har jeg heldigvis set alt det positive træning og sund livsstil gør ved en både fysisk og psykisk, så det ville jeg ikke undvære for noget.
Pointen er nok, at det er virkelig let at falde tilbage, og man kan ikke undgå dårlige perioder i ens liv, det kan jo være af mange grunde, på privat fronten, på arbejdet, sygdom, meget kan spille ind. Det er bare vigtig at holde fokus og huske, hvorfor man startede, huske glæden og velværen.

Jeg mener stadig, at der skal være plads til at kunne hygge sig, men for mit vedkommende skal jeg passe på, at det ikke bliver for ofte, men så bliver det også nydt i fylde drag, når det endelig er.

20140601-110818-40098274.jpg 20140601-110818-40098397.jpg

Selvom det ikke er det sjoveste at skrive om, giver det mig motivation, og det håber jeg selvfølgelig også, det kan give til andre, der evt. har stået i samme situation.

Håber I får en dejlig dag 🙂